Keinginan orang tentangmengencangkan otot perut, satu ingin membentuk perutnya saja sehingga terlihat sixpackyang kedua ingin perut datar saja tapi memiliki otot perut yang sangat kuat. orang yg memiliki bentuk sixpack belum tentu memiliki otot perut yang kuat,mungkin keras iya tapi tidak untuk dikatakan kuat.
ADIHYS BLOG punya tips untuk mendapatkan badan Six Pack, hal pertama yg palingg penting adalah motivasi.
Dan usaha yang keras akan membuahkan hasil yg memuaskan, karna disiplin sangat diperlukan utk membentuk tubuh yg ideal.
Nah,ADIHYS BLOG ingin berbagi tips latihan yang perlu dilakukan untuk membentuk badan SixPack adalah :
- Sit up (Latihan untuk otot perut bagian atas)
Untuk repetisi sen bisa coba 15-50 kali tergantung berapa loe sanggup tapi untuk set I tidak usah terlalu banyak.
- Leg raises (Latihan untuk otot perut bagian bawah)
- Side to side (Latihan untuk otot perut bagian samping)
“Hati hati jangan terlalu capek dan hindari beban terlalu berat, karena apabila terlalu berat bisa menyebabkan cedera pada pinggang.”